Mục lục
Bảng từ vựng tiếng Trung HSK 9 theo giáo trình ChineMaster 9 cấp
Từ vựng tiếng Trung HSK 9 theo giáo án luyện thi HSK 9 cấp là nội dungbài giảng ngày hôm nay Thạc sĩ Nguyễn Minh Vũ sẽ dành cho tất cả các bạn học viên nằm trong chương trình bài giảng đào tạo khóa học luyện thi HSK cấp 9 theo bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển. Và đây là bộ giáo trình rất nổi tiếng của Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận Thanh Xuân Hà Nội và Trung tâm tiếng Trung ChineMaster Quận 10 Sài Gòn TP HCM.
Trước khi vào bài mới thì các bạn hãy xem lại bài hôm qua Bài tập nâng cao ngữ pháp tiếng Trung HSK ứng dụng HSKK tại link sau nha.
Bài tập nâng cao ngữ pháp tiếng Trung HSK ứng dụng HSKK
Bộ gõ tiếng Trung Sogou Pinyin là công cụ Thầy Vũ chuyên sử dụng để truyền đạt kiến thức tiếng Trung cho các bạn học viên tại Trung tâm tiếng Trung ChineMaster. Các bạn nhớ tải về theo sự hướng dẫn của Thyaaf Vũ tain link dưới đây nhé.
Tải bộ gõ tiếng Trung sogou pinyin
Thông báo hiện nay Trung tâm tiếng Trung ChineMaster đã có chi nhánh thứ 2 tại quận 10 tại TPHCM,các bạn ở phía Nam có nhu cầu học tiếng Trung thì hãy nhanh tay đăng ký tại link dưới đây nhé.
Trung tâm ChineMaster cơ sở 2 tại Quận 10 TPHCM
Bạn nào có ý định học tiếng Trung mà đang phân vân chưa biết nên chọ giáo trình nào phù hợp với mình để học thì hãy mua ngay bộ giáo trình tiếng Trung của Thầy Nguyễn Minh Vũ nhé.
Giáo trình tiếng Trung Thầy Vũ ChineMaster
Bài học Từ vựng tiếng Trung HSK 9 theo giáo án luyện thi HSK 9 cấp
Từ vựng tiếng Trung HSK 9 theo giáo án luyện thi HSK 9 cấp là nội dung chương trình bài giảng đào tạo khóa học luyện thi HSK cấp 9 theo bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển.
维生素 D 对许多功能很重要，包括免疫、骨密度调节和心理健康。研究还表明，低血液维生素 D 水平与女性的总体脂肪和内脏腹部脂肪以及男性的内脏腹部脂肪增加有关。
很少有食物是维生素 D 的重要来源，最好的食物之一是野生鲑鱼，可以新鲜购买，也可以袋装和罐装。一份 4 盎司的罐装三文鱼可以提供 80% 的维生素 D 每日价值。在早餐时将其添加到鳄梨吐司中，在午餐时将其添加到沙拉中，变成三文鱼汉堡，或在晚餐时与蔬菜、橄榄和鹰嘴豆意大利面一起搅拌。
如果您不吃鱼或不喜欢鲑鱼，请寻找富含维生素 D 的食物，例如某些植物奶，或考虑服用每天提供 800-1000 IU 维生素 D 的维生素 D 补充剂。
您可能已经看过许多需要营养酵母的时尚食谱，例如腰果奶酪、花椰菜泥、羽衣甘蓝片和纯素香蒜酱。如果您不熟悉营养酵母，您可能想知道它是什么，在哪里可以找到它，为什么它对您有好处，以及使用它的其他方法。这是低谷。
营养酵母，也被称为“nooch”，已经在植物性烹饪中使用了很长时间，但它目前正流行起来。我在大学营养科学课程中被介绍到它，并在几年前参加了以植物为基础的烹饪课程后开始经常使用它。
金色薄片或粉末由与面包酵母和啤酒酵母同属的一种酵母制成，但最终产品中没有活酵母。酵母细胞使用糖（例如糖蜜或甜菜）生长，然后加热灭活、干燥并粉碎。强化营养酵母是最常用的形式，含有添加的营养素。这种营养丰富的素食、无麸质产品无需乳制品即可为各种菜肴增添风味、颜色和“奶酪味”。
确切的营养水平因品牌而异，但两汤匙广受欢迎的布拉格营养酵母仅提供 40 卡路里、不含脂肪、20 毫克钠（每日最大推荐摄入量的 1%）、3 克碳水化合物和 2 克作为纤维（1 克净碳水化合物）、5 克蛋白质和大量支持能量的 B 族维生素。其中包括超过 90% 的叶酸每日目标、超过 200% 的烟酸、超过 400% 的维生素 B6 和核黄素、超过 500% 的硫胺素和超过 600% 的维生素 B12。
对于完全以植物为基础的饮食的人来说，营养酵母是维生素 B12 的重要来源，因为这种营养素在整个未加工的植物性食物中找不到。一项针对遵循特定纯素饮食长达四年的人的研究发现，添加营养酵母有助于植物性饮食者满足他们对 B12 的需求。
除了支持头发、皮肤和指甲健康的优质蛋白质和 B 族维生素外，营养酵母中的纤维还可以促进肠道健康。这种调味料含有 β-葡聚糖，这是一种特殊类型的纤维，可支持免疫力和骨密度，降低胆固醇和血压，并可能降低患癌症的风险。
营养酵母还提供抗氧化剂和少量的关键矿物质，包括钾、铁、硒和锌。最后，这种无活性的酵母不会导致念珠菌感染或过度生长。
营养酵母具有奶酪味、坚果味和鲜味，有些人将其与巴马干酪相提并论。我喜欢把它洒在爆米花、沙拉、煮熟的蔬菜和烤土豆上。您还可以将营养酵母混合到冰沙中，或将其用作酱汁、汤、沙拉酱、自制饼干、饼干甚至甜点（如纯素芝士蛋糕）的成分。
您可以在 Amazon、Target 和 Walmart 以及您当地的健康食品商店、Whole Foods 和一些主流超市在线找到营养酵母。一个 4.5 盎司的罐子，包含 12 份，售价约 6 美元，考虑到它的多种用途和它提供的营养，这是一个很好的价值 – 尝试很有趣！
可以肯定地说，冠状病毒大流行迫使我们许多人调整卫生习惯。世界各地的人们开始密切关注基本的卫生习惯——例如洗手至少 20 秒、咳嗽到肘部、生病时在公共场合戴口罩——以降低感染或传播病毒的风险。
但是疾病控制和预防中心仍然有一项建议，您可能在新的安全措施中忽略了：食品安全指南。确保您正在准备的食物中杀死所有病毒和细菌（不仅仅是新型冠状病毒）的最佳方法是将其烹饪到适当的温度。
冠状病毒不是食源性病原体，但缺乏关于冠状病毒如何对热做出反应的研究或数据。
Chú thích phiên âm tiếng Trung HSK cho giáo án học Từ vựng tiếng Trung HSK 9 theo giáo án luyện thi HSK 9 cấp.
Wéishēngsù D duì xǔduō gōngnéng hěn zhòngyào, bāokuò miǎnyì, gǔ mìdù tiáojié hé xīnlǐ jiànkāng. Yánjiū hái biǎomíng, dī xiěyè wéishēngsù D shuǐpíng yǔ nǚxìng de zǒngtǐ zhīfáng hé nèizàng fùbù zhīfáng yǐjí nánxìng de nèizàng fùbù zhīfáng zēngjiā yǒuguān.
Hěn shǎo yǒu shíwù shì wéishēngsù D de zhòngyào láiyuán, zuì hǎo de shíwù zhī yī shì yěshēng guīyú, kěyǐ xīnxiān gòumǎi, yě kěyǐ dài zhuāng hé guàn zhuāng. Yī fèn 4 àngsī de guàn zhuāng sānwènyú kěyǐ tígōng 80% de wéishēngsù D měi rì jiàzhí. Zài zǎocān shíjiāng qí tiānjiā dào è lí tǔ sī zhōng, zài wǔcān shí jiāng qí tiānjiā dào shālā zhōng, biàn chéng sānwènyú hànbǎo, huò zài wǎncān shí yǔ shūcài, gǎnlǎn hé yīng zuǐ dòu yìdàlì miàn yīqǐ jiǎobàn.
Rúguǒ nín bù chī yú huò bù xǐhuān guīyú, qǐng xúnzhǎo fù hán wéishēngsù D de shíwù, lìrú mǒu xiē zhíwù nǎi, huò kǎolǜ fúyòng měitiān tígōng 800-1000 IU wéishēngsù D de wéishēngsù D bǔchōng jì.
Nín kěnéng yǐjīng kànguò xǔduō xūyào yíngyǎng jiàomǔ de shíshàng shípǔ, lìrú yāoguǒ nǎilào, huāyēcài ní, yǔyī gānlán piàn hé chún sù xiāng suàn jiàng. Rúguǒ nín bù shúxī yíngyǎng jiàomǔ, nín kěnéng xiǎng zhīdào tā shì shénme, zài nǎlǐ kěyǐ zhǎodào tā, wèishéme tā duì nín yǒu hǎochù, yǐjí shǐyòng tā de qítā fāngfǎ. Zhè shì dīgǔ.
Yíngyǎng jiàomǔ, yě bèi chēng wèi “nooch”, yǐjīng zài zhíwù xìng pēngrèn zhōng shǐyòngle hěn cháng shí jiān, dàn tā mùqián zhèng liúxíng qǐlái. Wǒ zài dàxué yíngyǎng kēxué kèchéng zhōng bèi jièshào dào tā, bìng zài jǐ nián qián cānjiāle yǐ zhíwù wèi jīchǔ de pēngrèn kèchéng hòu kāishǐ jīngcháng shǐyòng tā.
Jīnsè bópiàn huò fěnmò yóu yǔ miànbāo jiàomǔ hé píjiǔ xiào mǔ tóngshǔ de yī zhǒng jiàomǔ zhì chéng, dàn zuìzhōng chǎnpǐn zhōng méiyǒu huó jiàomǔ. Jiàomǔ xìbāo shǐyòng táng (lìrú tángmì huò tiáncài) shēngzhǎng, ránhòu jiārè miè huó, gānzào bìng fěnsuì. Qiánghuà yíngyǎng jiàomǔ shì zuì chángyòng de xíngshì, hányǒu tiānjiā de yíngyǎngsù. Zhè zhǒng yíngyǎng fēngfù de sùshí, wú fū zhí chǎnpǐn wúxū rǔ zhìpǐn jí kě wéi gè zhòng càiyáo zēngtiān fēngwèi, yánsè hé “nǎilào wèi”.
Quèqiè de yíngyǎng shuǐpíng yīn pǐnpái ér yì, dàn liǎng tāngchí guǎng shòu huānyíng de bùlāgé yíngyǎng jiàomǔ jǐn tígōng 40 kǎlùlǐ, bù hán zhīfáng,20 háokè nà (měi rì zuìdà tuījiàn shè rù liàng de 1%),3 kè tànshuǐ huàhéwù hé 2 kè zuòwéi xiānwéi (1 kè jìng tànshuǐ huàhéwù),5 kè dànbáizhí hé dàliàng zhīchí néngliàng de B zú wéishēngsù. Qízhōng bāokuò chāoguò 90% de yèsuān měi rì mùbiāo, chāoguò 200% de yān suān, chāoguò 400% de wéishēngsù B6 hé hé huáng sù, chāoguò 500% de liú àn sù hé chāoguò 600% de wéishēngsù B12.
Duìyú wánquán yǐ zhíwù wèi jīchǔ de yǐnshí de rén lái shuō, yíngyǎng jiàomǔ shì wéishēngsù B12 de zhòngyào láiyuán, yīnwèi zhè zhǒng yíngyǎngsù zài zhěnggè wèi jiāgōng de zhíwù xìng shíwù zhòng zhǎo bù dào. Yī xiàng zhēnduì zūnxún tèdìng chún sù yǐnshí zhǎng dá sì nián de rén de yánjiū fāxiàn, tiānjiā yíngyǎng jiàomǔ yǒu zhù yú zhíwù xìng yǐnshí zhě mǎnzú tāmen duì B12 de xūqiú.
Chúle zhīchí tóufǎ, pífū hé zhǐjiǎ jiànkāng de yōuzhì dànbáizhí hé B zú wéishēngsù wài, yíngyǎng jiàomǔ zhōng de xiānwéi hái kěyǐ cùjìn cháng dào jiànkāng. Zhè zhǒng tiáowèi liào hányǒu b-pú jù táng, zhè shì yī zhǒng tèshū lèixíng de xiānwéi, kě zhīchí miǎnyì lì hé gǔ mìdù, jiàngdī dǎngùchún hé xiěyā, bìng kěnéng jiàngdī huàn áizhèng de fēngxiǎn.
Yíngyǎng jiàomǔ hái tígōng kàng yǎnghuàjì hé shǎoliàng de guānjiàn kuàng wùzhí, bāokuò jiǎ, tiě, xī hé xīn. Zuìhòu, zhè zhǒng wú huóxìng de jiàomǔ bù huì dǎozhì niànzhū jùn gǎnrǎn huò guòdù shēngzhǎng.
Yíngyǎng jiàomǔ jùyǒu nǎilào wèi, jiānguǒ wèi hé xiān wèi, yǒuxiē rén jiāng qí yǔ bā mǎ gānlào xiāngtíbìnglùn. Wǒ xǐhuān bǎ tā sǎ zài bào mǐhuā, shālā, zhǔ shú de shūcài hé kǎo tǔdòu shàng. Nín hái kěyǐ jiāng yíngyǎng jiàomǔ hùnhé dào bīng shā zhōng, huò jiāng qí yòng zuò jiàng zhī, tāng, shālā jiàng, zìzhì bǐnggān, bǐnggān shènzhì tiándiǎn (rú chún sù zhīshìdàngāo) de chéngfèn.
Nín kěyǐ zài Amazon,Target hé Walmart yǐjí nín dāngdì de jiànkāng shípǐn shāngdiàn,Whole Foods hé yīxiē zhǔliú chāoshì zàixiàn zhǎodào yíngyǎng jiàomǔ. Yīgè 4.5 Àngsī de guànzi, bāohán 12 fèn, shòu jià yuē 6 měiyuán, kǎolǜ dào tā de duō zhǒng yòngtú hé tā tígōng de yíngyǎng, zhè shì yīgè hěn hǎo de jiàzhí – chángshì hěn yǒuqù!
Kěyǐ kěndìng dì shuō, guānzhuàng bìngdú dà liúxíng pòshǐ wǒmen xǔduō rén tiáozhěng wèishēng xíguàn. Shìjiè gèdì de rénmen kāishǐ mìqiè guānzhù jīběn de wèishēng xíguàn——lìrú xǐshǒu zhìshǎo 20 miǎo, késòu dào zhǒu bù, shēngbìng shí zài gōnggòng chǎnghé dài kǒuzhào——yǐ jiàngdī gǎnrǎn huò chuánbò bìngdú dí fēngxiǎn.
Dànshì jíbìng kòngzhì hé yùfáng zhōngxīn réngrán yǒuyī xiàng jiànyì, nín kěnéng zài xīn de ānquán cuòshī zhōng hūlüèle: Shípǐn ānquán zhǐnán. Quèbǎo nín zhèngzài zhǔnbèi de shíwù zhòng shā sǐ suǒyǒu bìngdú hé xìjùn (bùjǐn jǐn shì xīnxíng guānzhuàng bìngdú) de zuì jiā fāngfǎ shì jiāng qí pēngrèn dào shì dàng de wēndù.
Guānzhuàng bìngdú bùshì shí yuán xìng bìngyuántǐ, dàn quēfá guānyú guānzhuàng bìngdú rúhé duì rè zuò chū fǎnyìng de yánjiū huò shùjù.
Bổ sung tài liệu dịch tiếng Trung sang tiếng Việt cho giáo án bài giảng học Từ vựng tiếng Trung HSK 9 theo giáo án luyện thi HSK 9 cấp.
Vitamin D rất quan trọng đối với một số chức năng, bao gồm khả năng miễn dịch, điều chỉnh mật độ xương và sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan đến sự gia tăng tổng lượng mỡ trong cơ thể và mỡ bụng nội tạng ở phụ nữ và mỡ bụng nội tạng ở nam giới.
Rất ít thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin D đáng kể, và một trong những loại tốt nhất là cá hồi hoang dã, có thể mua tươi hoặc đựng trong túi và hộp. Một phần cá hồi đóng hộp nặng 4 ounce có thể cung cấp 80% giá trị hàng ngày cho vitamin D. Thêm nó vào bánh mì nướng bơ vào bữa sáng, salad vào bữa trưa, biến tấu thành bánh mì kẹp thịt cá hồi hoặc trộn với rau, ô liu và mì ống đậu xanh cho bữa tối.
Nếu bạn không ăn cá hoặc không thích cá hồi, hãy tìm các loại thực phẩm đã được tăng cường vitamin D, như một số loại sữa thực vật hoặc cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung vitamin D cung cấp 800-1000 IU vitamin D mỗi ngày.
Bạn có thể đã thấy một loạt các công thức nấu ăn hợp thời trang sử dụng men dinh dưỡng, như pho mát hạt điều, súp lơ nghiền, cải xoăn và pesto thuần chay. Nếu bạn không biết về men dinh dưỡng, bạn có thể tự hỏi nó là gì, tìm nó ở đâu, tại sao nó tốt cho bạn và những cách khác để sử dụng nó. Đây là mức thấp nhất.
Men dinh dưỡng, còn được gọi là “nooch,” đã được sử dụng cho các eons trong nấu ăn dựa trên thực vật, nhưng nó hiện đang được phổ biến rộng rãi. Tôi đã được giới thiệu về nó trong chương trình khoa học dinh dưỡng đại học của mình và bắt đầu sử dụng nó thường xuyên sau khi tham gia một khóa học nấu ăn dựa trên thực vật nhiều năm trước.
Bột hoặc vảy vàng được làm từ một loại men cùng họ với men làm bánh và men bia, nhưng không có men sống trong thành phẩm cuối cùng. Tế bào nấm men được phát triển bằng cách sử dụng đường, chẳng hạn như mật đường hoặc củ cải đường, sau đó khử hoạt tính bằng nhiệt, sấy khô và làm vụn. Men dinh dưỡng tăng cường, dạng được sử dụng phổ biến nhất, có chứa các chất dinh dưỡng bổ sung. Sản phẩm thuần chay bổ dưỡng, không chứa gluten này bổ sung thêm hương vị, màu sắc và “độ ngậy” cho các món ăn khác nhau mà không cần đến sữa.
Mức độ dinh dưỡng chính xác khác nhau giữa các thương hiệu, nhưng một khẩu phần hai muỗng canh men dinh dưỡng Bragg phổ biến chỉ cung cấp 40 calo, không có chất béo, 20 mg natri (1% lượng tiêu thụ tối đa hàng ngày được khuyến nghị), 3 gam carbohydrate với 2 gam như chất xơ (1 gam tinh bột), 5 gam protein và một lượng đáng kể vitamin B hỗ trợ năng lượng. Chúng bao gồm hơn 90% mục tiêu hàng ngày đối với folate, hơn 200% đối với niacin, hơn 400% đối với cả vitamin B6 và riboflavin, hơn 500% đối với thiamin và hơn 600% đối với vitamin B12.
Men dinh dưỡng là nguồn cung cấp vitamin B12 quan trọng cho những người theo chế độ ăn hoàn toàn dựa trên thực vật, vì chất dinh dưỡng này không có trong thực phẩm thực vật toàn phần, chưa qua chế biến. Một nghiên cứu ở những người theo một chế độ ăn thuần chay cụ thể trong tối đa bốn năm cho thấy rằng việc bao gồm men dinh dưỡng đã giúp những người ăn thực vật đáp ứng nhu cầu B12 của họ.
Ngoài protein chất lượng cao và vitamin B hỗ trợ tóc, da và móng khỏe mạnh, chất xơ trong men dinh dưỡng còn thúc đẩy sức khỏe đường ruột. Gia vị có chứa beta-glucan, một loại chất xơ cụ thể được chứng minh là hỗ trợ khả năng miễn dịch và mật độ xương, giảm cholesterol và huyết áp, đồng thời có khả năng giảm nguy cơ ung thư.
Men dinh dưỡng cũng cung cấp chất chống oxy hóa và một lượng nhỏ các khoáng chất quan trọng, bao gồm kali, sắt, selen và kẽm. Cuối cùng, loại men không hoạt động này không góp phần gây nhiễm trùng hoặc phát triển quá mức nấm men candida.
Men dinh dưỡng có hương vị phô mai, béo ngậy, umami mà một số người so sánh với Parmesan. Tôi thích rắc nó lên bỏng ngô, salad, rau nấu chín và khoai tây nướng. Bạn cũng có thể trộn men dinh dưỡng vào sinh tố hoặc sử dụng nó như một thành phần trong nước sốt, súp, nước xốt salad, bánh quy giòn tự làm, bánh quy và thậm chí là món tráng miệng, như bánh pho mát thuần chay.
Bạn có thể tìm thấy men dinh dưỡng trực tuyến tại Amazon, Target và Walmart, cũng như tại cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe địa phương, Whole Foods và một số siêu thị chính thống. Một lọ 4,5 ounce, chứa 12 phần ăn, có giá khoảng 6 đô la, đây là một giá trị tốt do nhiều công dụng và chất dinh dưỡng mà nó cung cấp— và thật thú vị khi thử nghiệm!
Có thể nói đại dịch coronavirus buộc nhiều người trong chúng ta phải điều chỉnh thói quen vệ sinh của mình. Mọi người ở khắp mọi nơi bắt đầu chú ý hơn đến các thực hành vệ sinh cơ bản — như rửa tay ít nhất 20 giây, ho vào khuỷu tay và đeo khẩu trang nơi công cộng khi bị bệnh — để giảm nguy cơ nhiễm hoặc lây lan vi-rút.
Nhưng vẫn còn một khuyến nghị từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh mà bạn có thể đã bỏ qua trong các biện pháp an toàn mới của mình: hướng dẫn về an toàn thực phẩm. Cách tốt nhất để đảm bảo bạn đang tiêu diệt tất cả vi rút và vi khuẩn (không chỉ vi rút coronavirus mới) trong thực phẩm bạn đang chuẩn bị là nấu chín thực phẩm ở nhiệt độ thích hợp.
Coronavirus không phải là tác nhân gây bệnh từ thực phẩm, nhưng thiếu nghiên cứu hoặc dữ liệu về cách coronavirus phản ứng với nhiệt.
Và thế là nội dung bài học ngày hôm nay Từ vựng tiếng Trung HSK 9 theo giáo án luyện thi HSK 9 cấp đến đây là hết rồi,các bạn đừng quên lưu bài giảng về học dần nhé.
Was this helpful?
1 / 0